Différence entre la relaxation et la méditation

Pour donner suite à une question qui m’a etait posée, la méditation c’est examiner, réfléchir ( comme un miroir) profondément sur un sujet.
La relaxation est le relâchement d’une tension musculaire destinée à provoquer la détente psychique.

La méditation induit un état de relaxation, alors que la relaxation n’induit pas forcément un état de méditation.
Lors de la relaxation, notre esprit vagabonde et nous pensons à différentes choses. Il peut en être de même lorsque l’on pratique la méditation, sauf que la concentration mentale intervient alors, ramenant les pensées à de simples ‘bruits’, contre lesquels on ne lutte pas, mais que l’on ne favorise pas non plus. Impossible d’avoir une activité analytique lors de la méditation.
A contrario, pendant la pratique d’exercices de relaxation, on peut tout à fait continuer à penser au niveau conscient.

 

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