4 astuces pour bien démarrer la journée

4 astuces pour bien démarrer la journée

Il n’est plus à prouver que notre état aussi bien mentalement que physiquement avant d’attaquer la journée détermine le bon ou mauvais déroulement de cette dernière.

Bien dormir
Le sommeil est l’une des phases les plus importantes pour notre organisme. En effet, c’est durant cette étape que ce dernier se répare et se reconstruit. De nombreux phénomènes se produisent durant le sommeil: le système de défense de nos organes se régénère, le foie favorise les rêves qui nous libèrent du stress et des tensions accumulées la veille …
Se réveiller de bonne humeur
Invraisemblable me diriez-vous. Pourtant, il est tout à fait possible de sortir du lit avec le sourire. Si vous vous focalisez uniquement sur le fait de devoir interrompre votre sommeil, vous n’irez pas plus loin. Par contre, si vous pensez à toutes les bonnes choses auxquelles vous aurez droit ou que vous allez accomplir dans la journée, vous verrez ce réveil autrement.
Nettoyer son organisme
Tout comme le corps, l’organisme a aussi besoin d’être nettoyé chaque matin. Dès le réveil, il est recommandé de boire un verre d’eau chaude pour le purifier. Cette technique issue des traditions orientales permet de ressentir une sensation de légèreté dans le corps au bout de quelques jours de pratique seulement. C’est seulement après que vous prendrez une bonne douche chaude qui servira à réchauffer votre corps et puis un petit déjeuner complet pour recharger vos batteries.
Faire du sport
Pratiquer une activité physique est excellent pour le système respiratoire. Faire de la marche, pédaler ou faire du jogging sont autant de possibilités qui s’offrent à vous. Personnellement, je vous recommande le vélo. Non seulement il est excellent pour la santé, mais il est aussi un remède efficace contre le stress. Ne vous souciez pas du modèle. Que vous utilisiez à titre d’exemple l’un des vélos de la marque Look que vous pouvez voir sur ce site ou que vous préfériez une monture plus classique, les plaisirs resteront toujours les mêmes.

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